セルフメディケーションとは

　セルフメディケーションとは、専門家に頼りつつ、自分自身の健康を管理・維持するためにできることを積極的に行う習慣です。日常生活での健康管理や、軽いけがや風邪などの体調不良を起こしたときに、市販薬など症状に合わせた薬を上手に活用しながら治療することです。 

　「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」です。

セルフメディケーションのメリット

〇 自分の体を知ることで、健康の意識が高まる

〇 医療機関にかかる手間を減らせる

〇 長期的に医療費を節約できる

日常でできる健康管理術

〇 栄養バランスを考えた食生活を実践しよう

〇 週に3回以上のウォーキングやストレッチなど、運動をしよう

〇 質の良い睡眠を取ることで心と体をリフレッシしよう

〇 自分に合った市販薬を理解して、適切に効果的に使おう

〇 家庭で体重、体脂肪率、体温、血圧などを測って、体調を把握しよう

　➡ セルフメディケーションで過信は禁物！

　　症状が改善しない場合や重大な違和感がある場合は、すぐ医療機関へ相談しましょう。

セルフメディケーション税制を利用して、市販薬の自己負担額を減らそう

　セルフメディケーション税制（医療費控除の特例）とは、薬局やドラッグストアで購入した指定されたOTC医薬品を年間12,000円以上購入した場合に、所得控除を受けることができます。
　詳細は、下記をご覧ください。

　セルフメディケーション税制（特定の医薬品購入額の所得控除制度）について（厚生労働省ホームページ）

　特定一般用医薬品等購入費を支払ったとき（医療費控除の特例）【セルフメディケーション税制】　（国税庁ホームページ）